در بخش مراقبه تمرینات مربوطه در دستههای گوناگون تقسیم شده و با پخش هر کدام از آنها میتوانید تمرینها را با صدایی آرامش بخش گوش و انجام دهید.
تمرینهای مدیتیشن و مراقبه از بهترین کارهایی است که میتوانیم در زمانی کوتاه حدودا ۱۰ دقیقهای انجام دهیم و خود را برای انجام کارهای روزانه آن هم بدون استرس و نگرانی آماده کنیم. براساس مطالعات انجام شده این تمرینات چنانچه استمرار داشته باشند میتوانند موجب افزایش تمرکز حواس و خلاقیت و تقویت حافظه شوند و زمینه کاهش اضطراب، فشارهای روحی و استرس و رفع احساس افسردگی را فراهم کنند.
تمرینات مدیتیشن و مراقبه در اپلیکیشن Samsung Health در بخشهای خواب، اضطراب، خود مراقبتی، آرامش درونی، تمرکز، هیجان، بخش مخصوص کودکان و… تقسیم شده است.
کمک به خوابی راحت
بخش دیگری که در صفحه Mindfulness میبینید به خوابیدن راحت و آسوده اختصاص دارد. در این بخش داستانهایی با موضوعات گوناگون مثل قصههای کودکان (Kids)، داستان های طبیعت (nature)، زندگینامهها و… قرار داده شده تا در ساعات پایانی شب و در زمان خواب آنها را گوش کنید. در پلیر این بخش قابلیتی وجود دارد که میتوانید زمانی را تعیین کنید تا پس از مدتی پخش داستان قطع شود.
در بخش موسیقی، کاربران اپلیکیشن Samsung Health به صدها ساعت موسیقی آرامش بخش دسترسی دارند که در دستهبندیهای متنوع صداها یا آهنگهای طبیعت، آهنگهای آرام (Relax)، لالاییها و… تقسیم بندی شده تا بتوانید در زمان خواب، یا کار و فعالیت متمرکز خود به آنها گوش دهید.
کاربرانی که ساعت هوشمند گلکسی واچ سامسونگ را در اختیار دارند میتوانند از قابلیتهای سازگاری این ساعت با اپلیکیشن Samsung Health بهره ببرند. این دسته از کاربران میتوانند پخش یا قطع صداها و تمرینات مدیتیشن و مراقبه را با ساعت خود کنترل کنند و البته به کمک سنسورهای ساعت هوشمند گلکسی واچ میزان استرس خود را اندازهگیری و روی آن نظارت داشته باشند.
علاوه بر این قابلیتها، اپلیکیشن Samsung Health یک مربی شخصی تناسب اندام است که در هر زمان و مکانی با شما همراه است و هر فعالیت و ورزشی که انجام میدهید را با دقت رصد و ثبت میکند. Samsung Health با داشتن مجموعهای از این قابلیتها به دستیاری هوشمند برای داشتن جسم و روحی سالم تبدیل شده است.